먹어도 먹어도 배가 고픈 이유, 이것 의심해봐야

계속해서 배가 고픈 이유

혹시 음식을 계속해서 먹어도 끊임없이 배가 고픔을 느끼고 계신가요? 그것은 아마 진짜 허기짐에서 오는 것이 아닌 가짜 배고픔일 확률이 높습니다.

배고픔이란 생존을 위해 몸에서 칼로리를 원할 때 느끼게 되는 생리적 배고픔이 있고 상황이나 머릿속에서 배고픔을 인식하게끔 하는 가짜 배고픔이 존재합니다.

가짜 배고픔의 원인으로는 주로 누적된 피로와 스트레스 등이 주된 요인이 됩니다. 스트레스가 쌓이면 호르몬의 일종인 코르티솔이 과도 분비하게 되면서 식욕과 관련된 호르몬 불균형과 함께 폭식을 유발하게 되는 것이죠.

신체적으로는 더이상 음식을 섭취하지 않아도 되지만 가짜 배고픔으로 인해 계속 음식을 먹게 되면 칼로리가 과도하게 축적되어 이는 비만으로 이어지기가 쉽습니다. 이렇게 칼로리 과다 섭취로 인해 생긴 비만으로 고혈압이나 당뇨 등 성인질환의 원인이 되기도 합니다.

내용에서 알 수 있듯이 가짜 배고픔이란 신체가 아닌 뇌에서 기인하는 문제이므로 이러한 배고픔의 순간에 다른 주제로 관심을 돌린다던가 다른 행동을 통해 가짜 배고픔을 인지하는 상태에서 벗어날 수 있습니다. 물론 근본적으로 가짜 배고픔 현상을 해결하기 위해서는 스트레스의 원인을 찾아서 해결하는 것이 좋은 방법이 되겠습니다.

진짜 신체적으로 느끼는 배고픔은 시간이 지날수록 그 정도가 싶해지고 어떤 음식이는 먹고싶어진다는 점과 가짜 배고픔 현상을 구별하여 뇌에서 본인의 현재 상태를 분간하는 것부터 접근해보시면 좋겠습니다.